martwy 300

w szkole średniej 300 martwy ? Kozak :P

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): roznie 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam -klata: konczylem serie kolo 150 ostatnio -martwy ciąg: slabo bo z kregoslupem problemy mam, ale kolo 170 konczylem serie swego czasu, aktualnie znmowu cos sie dzieje i nie robie w ogole. NIe probowalem wiecej bo sie [...]

[...] jakieś 2 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 10-12 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do TYCIA , mezomofrik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Bardzo zarastam na całym ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg:200 -przysiad:180

[...] temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kl -martwy ciąg: nie robię -przysiad:190 kl Zmieniony przez - theblue86 w dniu 2013-07-03 20:42:11

[...] cyklu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 13-14 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 Kg -martwy ciag: 100 kg -przysiad: 110 kg

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ten pośredni :) 13. STAN ZDROWIA: dobry (po badaniach wszystko ok) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 4x -martwy ciąg: 170 4x -przysiad: 140 3 x :) Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2015-02-25 22:16:09

[...] 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: troszke owlosienie.. 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: w miare szybka, dobra. + klata : ok.110kg martwy ciag : - zapewne 120 +... przysiad : - wiec jeszcze, propa, prolo co to ? jaki koszt=ilosc?? aha, nie chce wyprobowac tylko to musi dzialac:)

[...] 3xtyg siłownia 9. CEL CYKLU: masa , 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: - -przysiad: 130

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x8 -martwy ciąg: - -przysiad: fronty 100x4 Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2017-08-13 16:33:48

moim zdaniem przysiad jest najważniejszy, szczególnie w stójce a szczególnie szczególnie w judo. w bjj już bardziej ma znaczenie martwy oraz wycisk. a ten olimpijczyk co ciągnął 300 kg w przysiadzie był pewnie też nie gorszy

[...] moze 7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko powiedz ekto mezo 13. STAN ZDROWIA: ogolnie ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 skos gora -martwy ciąg: rekreacyjnie 100 kg 20 razy Zmieniony przez - kacperxxx w dniu 2014-08-09 21:29:45

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop na początku roku 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2700-300 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: >100 (nie robię sztangą,nie sprawdzam maxów) -martwy ciąg: 270kg -przysiad: 220kg

Konkurencje - Martwy ciąg na Aucie 300-320kg 60s - Przeciąganie Tira 15 ton 20 metrów lina - Belka 160kg góra dół - kula 160kg przez poprzeczkę 140cm - waga płaczu bokiem 2x 15kg - spacer farmera 170kg na rękę 40 metrów na czas

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostani cykl 1,5-2 lata temu 11. POZIOM BF%: 24-26% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencje do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 10 *160kg -przysiad: 6*140kg

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatne zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 137,5 -martwy ciąg: 100*8 -przysiad: 100*8 Czyli testa lipa? czy ze mną coś nie tak?? Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2015-04-16 10:52:33 Zmieniony przez - Ludozerca w dniu [...]

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180

A więc od początku. Wiek 45 lat. Wzrost 188 cm Waga 112 kg Obwód ramienia 34 Obwód klatki 118 Obwód uda 71 Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było [...]

A więc od początku. Wiek 45 lat. Wzrost 188 cm Waga 112 kg Obwód ramienia 34 Obwód klatki 118 Obwód uda 71 Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było [...]

A więc od początku. Wiek 45 lat. Wzrost 188 cm Waga 112 kg Obwód ramienia 34 Obwód klatki 118 Obwód uda 71 Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było [...]